月経周期に合わせたトレーニング❗️

8月19日に東京からSP-Bodyの小林祐二トレーナーと太田藍インストラクターをお招きして、女性の月経について、そして月経周期に合わせたトレーニング指導を学ぶ『月経コンディショニング』のセミナーを開催しました✨

月経に大きく関わる骨盤底筋群を鍛えると…

・月経が短期間で終わる（最短2日）
・姿勢改善
・尿もれ防止
・腰痛改善
・基礎体温の向上
・生理痛、生理前症候群の緩和
・更年期症状の緩和

など多くのメリットがあります😊


月経周期（月経→卵胞期→排卵→黄体期）の特徴が分かると、食欲が増えてしまったり、イライラして気分が乗らないことがホルモンの影響で起こることが分かります❗️
また月経周期で骨盤の状態も変わるためトレーニングもまったく違うものに変わります😀


女性の月経周期に合わせたトレーニング指導を受けたい方は是非一度 WEB予約より無料体験 をご利用ください‼️