トレーニングのみ行うことも可能です。

食習慣の改善以前に運動習慣をつけるということは大切です。しかし健康で引き締まった身体づくりのためには、食事指導も不可欠になってきます。まずはカウンセリングにてお客様の目標、理想の状態についてお伺いできればと思います。

食事指導の1番の効果は「健康的な身体を維持しつつ、ダイエット効果を得ることができる」ことです。

もちろん「筋肉をつけたい」、「体重を増やしたい」というご要望にも食事指導は効果をもたらします。ただ、シェルパが大事にしていることは、「健康だからこそ日々を安定したマインドで生きることができる」ということです。お客様の身体づくりの根本となる「健康」に目を向けながらそれぞれの目的に応じた食事指導を行ってまいります。

お客様のご意向、コース内容によってお食事指導の期間は変化致します。詳細につきましては以下よりご確認ください。

基本的にLINEを活用します。

お客様一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせて目標をたて、目標に向けた食事指導を二人三脚でサポートさせていただきます。時間がないお客様は、「食事の写真だけを送っていただく」「次のトレーニング時にまとめてご報告していただく」などでも可能です。

具体的なお食事は、お客様のライフスタイルや目的に合わせて提案させていただきます。

シェルパの食事指導の特徴は「無理なく、ずっと続けられる食事」です。

まずは、お客様のライフスタイルなどを細かくヒアリングさせていただきながら、目的に応じたカロリーバランスを一人一人に合わせ計算し、個々に最適な食事内容をご提案いたします。

食事を「制限」して減らすのではなく、まずはタンパク質をお食事にプラスするなど、食材を「選択」し、ライフスタイルを最大限に尊重したうえで指導を行ってまいります。食事指導は単に量やカロリーを減らすだけでは長続きしません。あくまで無理のない食事指導ですので、コース終了後も、無理なく自然と続けられる食事をご提案いたします。

大丈夫です！二人三脚で目標に向かってサポートさせていただきます。

シェルパの食事指導は、トレーナーから一方的にプランを提示するのではなく、あくまでお客様のペースやモチベーションを保ちながら進めてまいります。お客様の普段の生活に沿った食事指導ですので、無理なく行えますし、決して強制的な指導ではありません。不安な際はカウンセリング時にご相談ください。

当ジムでは、「ずっと我慢する食事」は長期的に続けられないという理由で、おすすめしておりません。

お客様一人一人の『ライフスタイル』『目標』に合わせて、無理なく「続けられるお食事」をご提案致しますのでご安心ください。お客様は「こんなに食べてこれだけ痩せるの？」と言われることもございます。

ダイエットやトレーニング中でも、お仕事やプライベートの都合などで外食に行かれるのは大丈夫です。

外食がある日はしっかりと楽しんでいただき、翌日以降で食事の調整を行えばよいのでご安心ください。もし不安な場合は、食事指導のLINEでのやりとりの際に、外食メニューの内容や写真をお送りください。例えば事前に「今日は焼肉を食べに行きます」「イタリアンディナーを予約したんですが」など、外食先や内容を教えていただければ、シェルパがそのお店のメニューをリサーチしてメニュー提案なども可能です。状況やご希望に合わせて提案させていただきます。

甘いものは確かにダイエットには大敵ですが、「食べないでください！」と最初からいきなり強制的に指導したりはしません。単に制限するのではなく

①甘いものの特性
②どんなデメリットがあるか
③なぜ辞められないのかのメカニズム
④ダイエット中でも大丈夫な甘いものは？

などもご説明させていただきながら食事指導させていただきます。ゆっくりお客様のペースをみつつ、最終的には「必要以上に甘いものを欲さない身体づくり」へと導き、根本的な食の嗜好の改善を行ってまいります。

多くの場合、過度な食事制限をし、無理して頑張った反動でリバウンドしてしまいます。ダイエットが順調で結果が出てきた時期にもさらに頑張ろうとしてリバウンドすることもあります。

シェルパでは、短期集中型ではなく長期的なペースで、ゆっくりと前進するダイエットを推奨していますので、できる限りリバウンドのない指導とメンタルのサポートを行っています。

大丈夫です！

過去にさまざまなダイエットを試したけれど続かなかった方は多くいらっしゃいます。シェルパの強みは、これまでに自己流のダイエットが続かなかった方や失敗した方、どんな方にも寄り添えるトレーナーがそろっていることです。「なぜこれまでのダイエットが続かなかったのか」の原因を引き出し、本当に最適なダイエット方法を、一人ひとりに合わせてプログラムいたします。

ダイエットはキツいものではなく、じっくり続けていくことで効果が表れます。まずはカウンセリングで、お気軽にご相談ください。

追加料金はございません。

サプリメントのご提供、お水、レンタルウェアなどすべて無料です。また、オプション料金を含めて一切追加の料金は発生しません。

※プロテインも回数をお越しいただくごとに無料プレゼントがございますが、追加で必要な場合、店頭での販売も行っております。

転勤やその他やむを得ない場合は理由を考慮し、急遽退会も可能です。

現金、クレジットカード（VISA、JCB、Master Card　他）銀行振込、Pay Pay 、auPay 等のQRコード決済などございます。

基本的に料金プランに記載しているお支払い方法となりますので、「プランについて」をご確認下さいませ。

トレーニングジムの目の前に８台駐車場がございます。場所が分からない場合などはお気軽にご連絡ください。

万全のコロナ対策のもとトレーニングを実施しています。

入店前には検温と消毒を行い、トレーニング終了ごとに更衣室、シャワールーム、トイレなどの室内をはじめトレーニング器具の除菌を徹底している他、換気、次亜塩素酸の霧状噴射などを行っています。また、当ジムは【完全個室】の完全なパーソナルトレーニングジムです。他のお客様とのトレーニングが重ならないような予約スケジュールを組み、お客様同士の接触を避けてご案内しております。

もちろん大丈夫です！実際、現在のお客様の中には、お子様をお連れしてお越しいただく方もいらっしゃいます。

お客様のご予約時は、当ジムは店舗全てが貸し切り状態の【完全個室】のジムになりますので、子供が泣いたりされても周囲を気にすることなく、安心してトレーニングを行うことができます。また、YouTubeを見ながらのトレーニングも行えますので、「お子様がお好きなYouTube動画を流しながらトレーニング」を行うことも可能です。

当ジムは【完全個室】の完全なパーソナルトレーニングジムです。

お客様とトレーナーで楽しみながら、より良い時間（結果を出せる時間）にするために、トレーニングは1組ずつ完全個室で行います。同時間に前後のお客様のご予約が重なることがないような時間調整を行っておりますので、他のお客様の目を気にせずにトレーニングが可能です。トレーニングジムに通うのが初めての方でも、安心してトレーニングに集中することができます。