『Q』:シェルパではどんなトレーニングを行いますか？

『A』:シェルパのトレーニングには決まったマニュアルはありません！お客様の骨格や運動能力によってトレーニングメニューが変わります。
ダンベルなどの重りを使わなくても、自重で充分に刺激が与えられるトレーニングのほか、トレーニング器具を使って、引き締めや筋肉量を増やすトレーニングを行うなど、個人の状態やレベルによって、トレーニングメニューはさまざまです。

詳しくは以下urlより
シェルパのプランページをご覧ください！

プランについて